第一千四百三十九章 保健作用 (2/3)

当人们长时间连续用脑后。太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号，这时施以按摩效果会非常显著。

按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。

这个时候，通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取穴和顺利的实施相应的按摩手法。或者你自己直接用双手轻轻按摩几下，这样都可以在一定程度上面。缓解你的大脑疲劳和眼睛疲劳。

不仅仅按摩太阳穴能够缓解你的眼睛疲劳，按摩四白穴和合谷穴也能够很好的缓解你的眼睛疲劳。

四白穴：四白穴是人身体一个重要的穴位，属足阳明胃经。

目正视，瞳孔直下。当眶下孔凹陷处；在眶下孔处，当眼轮匝肌和上唇方肌之间；有面动、静脉分支，眶下动、静脉有面神经分支，当眶下神经处。

四白穴主治目赤痛痒，目翳，眼睑瞤动，口眼歪斜，头痛眩晕。

四白穴的按摩操作方法为直刺或斜刺0.3～0.5寸。

四白:四，数词。指四面八方，亦指穴所在的周围空间。白，可见的颜色、肺之色也。该穴名意指胃经经水在本穴快速气化成为天部之气。

本穴物质为承泣穴传来的地部经水。其性温热，由地部流至四白时，因吸收脾土之热而在本穴快速气化，气化之气形成白雾之状充斥四周，且清淅可见，故名四白穴。

随着电脑、网络等办公自动化系统的普及。工作的紧张、休息不足，容易导致眼部疲劳。视力疲劳。在感觉疲劳的时候，除了给于适当的休息外，按摩四白穴进行刺激，也是舒缓疲劳的好方法。

所谓“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通过对四白穴进行按摩，可以对缓解眼部肌肉疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症。

按压方法：使用双手的食指，略微用力进行按压；时间与次数：每次持续按压3秒，10次为1组；最佳刺激时间：早、中、晚，各一组，眼保健操第三节按揉四白穴就是因此而来的。

四白穴位置：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。

又或是当你两眼平视前方时，瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中，也就是眼眶下缘正中直下一横指处。

动作要求：闭上眼睛，先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在在面颊中央按揉。

旋转按揉一圈为一拍，如做八个八拍即六十四拍，则每过一个八拍就改变一次旋转方向。

动作要领：穴位不需要移动，按揉面不要太大。

合谷穴：合谷，别名虎口，是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经之原穴，出自《灵枢?本输》。

此腧穴在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处；有镇静止痛、通经活络、解表泄热的作用；

临床上主要用于配合治疗头痛、发热、目赤肿痛、口眼歪斜、耳聋、经闭，滞产等病症。

合谷穴在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。

合谷穴为手阳明大肠经之原穴，长于清泻阳明之郁热，疏解面齿之风邪，通调头面之经络，是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴，《四总穴歌》中将这一功效主治特点归纳为“面口合谷收”。

由于大肠经与肺经相表里，肺主皮毛，大肠经是肺经的表经。而且合谷与肺经的络脉直接相通，故此穴可以宣肺理气，疏风解表。调汗泻热，是治疗表证的要穴。

对于汗证，此穴有双向调理作用，无汗可发汗，汗多可止汗。另外合谷的泻热作用还可用于疟疾发热。

此穴为大肠经原穴，为大肠经原气所输注之处，大肠经络肺过胃属大肠。故可调节胃肠功能，具有和胃降气。调中止痛，通腑泻热之功，治疗各种胃肠道疾患。

此穴居于虎口，为人身气血之大关。又善熄风镇痉，醒脑开窍，故常用于治疗惊风、抽搐、癫狂、癫痢诸疾。

阳明经多气多血，此穴是阳---明经之原---穴，又位关口，是调理人体气机之大穴，通过调气，以达理血活血，通经止痛之效。故可用于治疗妇产科各种气血不和之疾患。

肺主皮毛，与大肠相表里，所以热毒郁滞皮肤之疾患可通过泻合谷。以调肺气、解热毒，驱邪毒外出。此穴为大关，通经活络、舒筋利节之力甚强，可治疗大肠经循经部位的疼痛、麻木、冰冷、发热、瘫痪等。

合谷穴的保健养生作用很是明显，比如，合谷穴因手阳明大肠经经过下牙龈。因此下牙疼痛时按合谷5分钟，疼痛会减轻。

如果患牙龈炎。并且持续时间较长，反复发作，经常按压合谷也有效果。

合谷还是一个急救穴，如因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可用拇指掐捏患者合谷，持续2～3分钟，晕厥一般可缓解。如果同时用指尖掐按